維生素是人體必不可少的，從小我們的爸爸媽媽就會逼著我們吃各種各樣的蔬菜，其實那就是在補充維生素，蔬菜中含有大量的維生素，多吃蔬菜有利于我們的身體健康。如果我們體內長期缺乏維生素就容易得一些疾病。

操作方法

• 01

  長期缺乏維生素A，就容易得“夜盲癥”。患夜盲癥一開始的表現是黑案適應力下降，嚴重的在黑暗的環境中幾乎不能看清東西。

  
• 02

  長期缺乏維生素C，易導致牙齒松動、骨折，可能還會引起壞血病。

  
• 03

  長期缺乏維生素D，幼兒易患佝僂病，導致站立和行走出現困難，成人易患高血壓、心血管疾病等，老人易導致骨質疏松、骨折等。

  
• 04

  長期缺乏維生素B1，會導致消化、神經、心血管等系統功能紊亂。消化道癥狀表現為嘔吐、 厭食、便秘、腹瀉等。嚴重者會心力衰竭、全身浮腫等。長期缺乏維生素C，易導致牙齒松動、骨折，可能還會引起壞血病。

  
• 05

  長期缺乏維生素B2，會引起皮腔炎、口腔炎等。