頭皮屑，即頭皮有小的薄片狀鱗屑脫落，可干燥或稍帶油性。如果頭皮屑多又癢則可能是溢脂性皮炎，會讓人瘙癢難忍，并且極其影響美觀，那我們要怎樣來解決呢？

操作方法

• 01

  首先判斷情況。頭皮屑，經常見于頭皮上，頭發中間，其實成份主要是頭皮衰老脫落的細胞和頭皮油脂等。把頭皮屑撥開，看看頭皮屑下面的皮膚是不是很紅？頭發有沒有呈束狀改變，這些是區分脂溢性皮炎和銀病的依據。如果頭皮屑是一片片的，頭皮不受影響，則可能是脂溢性皮炎。如果頭皮屑很多積在一起，頭皮屑下面是紅色的，一抓容易出血，或者頭皮呈束狀，則可能是銀屑病，頭皮劇烈瘙癢，屬于不正常現象了，如果是溢脂性皮炎的癥狀，就需要及時干預才可以。

  
• 02

  輕微的頭皮屑不需特殊治療，有的甚至只是些來自噴發膠的剩余物或洗發劑積累下來的片狀物，但如果頭皮屑多，需要藥物治療，內用藥物可服些B族維生素如維生素B6、B2、和復合維生素B以及施爾康等。

  
• 03

  溢脂性皮炎一般需要外用藥治療，外用藥一般以去脂、殺菌、消炎、止癢為治療原則。局部用藥以減少皮脂，去除鱗屑及止癢，可選用2%硫磺洗劑、含硫化硒的洗發劑等。目前多用2%酮康唑洗劑來局部治療，這種藥物是一種抗真菌類藥，能抑制糠秕孢子菌繁殖，能真正從病因上起到治療作用。

  
• 04

  良好生活習慣保持充足的睡眠,愉快的心情。多參加體育運動都有利于皮膚健康，此外，合理的安排工作、休息，讓壓力減到最低也是必要的。

  
• 05

  建議溫水洗頭。涼水洗頭首先很難達到清潔的目的。而過熱的水更容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過分的油脂。皮脂過多會使脫落的細胞一起附在頭皮上，干燥后變成細碎的頭皮屑。所以建議用溫水洗頭，20度左右最佳。

  
• 06

  不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物，不要喝酒抽煙，因為這些食物都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑。多食瓜果蔬菜，注意營養要均衡，少吃甜食， 因為甜食屬于酸性，頭發屬于堿性，所以甜食吃多了會影響體內酸堿平衡，應多吃一些含堿性多、清熱去毒的食物，例如海帶、紫菜、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦 瓜、蓮子等。

  
• 07

  要注意個人衛生，經常洗頭，保持頭部清潔，洗完頭發，最好把頭發吹干，避免潮濕引起細菌滋生。要經常晾曬枕頭，保持枕頭的干凈，避免細菌生長，感染頭皮，使其發癢。選擇適合的洗發產品，避免使用藥物治療，長期使用藥物會使頭皮對藥物產生依賴。

  

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